ひとりごと おもうまま なんだりかんだり

良い天気だった。
掃除や洗濯、干し野菜などいろいろできた。
野菜を短時間でも干してから漬けるとおいしいので
最近少量ずつ、いろいろ試している。

もうすぐ11月も終わる。
まだ寒さはそれほどでもないが、今週は後半に一気に気温が下がるらしい。
真冬用のコートや毛布なども出しておいた。

このごろ睡眠サプリをよく見かける。
店先でもネット上でも。
子供の頃から寝つきがあまりよくなく、
その上ここ２、３年は夜中に何度か目覚めてしまう。
グリシンは過去に試してみたことがあったけどいっときしか効かなかった。
ネット上でみかけるサプリは初回はお試し価格だけど
その後はわりと高いし、そんなに継続して飲みたくもないので手を出さずにいる。
朝日を浴びる方法とかもやってみて、寝つきについてはやや改善されても
夜中に目が覚めることに対しては効果が薄い気がした。
サプリは種類が多すぎて、よくわからない。
そのうち、「根拠はなかった」とか「副作用がある」とか
「電話をしなければ止められない」とかいろいろ情報がでてきたり、淘汰されていくだろうから様子見。